這是現(xiàn)在很多人的生活狀態(tài)

眾所周知

關(guān)燈熬夜玩手機

不僅費手機還費眼睛

不過很多時候大家都當(dāng)笑話聽了

然而其實關(guān)燈玩手機的危害

比你想象的大得多！

據(jù)央視新聞3月3日報道：眼科醫(yī)生介紹，關(guān)燈看手機對眼睛非常不利，會損害分泌淚液的細胞，易出現(xiàn)眼睛干、疲勞等癥狀。臨床上，很多急性閉角型青光眼患者，就是由于關(guān)燈看手機且時間很長誘發(fā)的。

圖源：央視報道截圖

據(jù)媒體此前報道：浙江的王阿姨（化名）身體健康，心態(tài)年輕，跟得上潮流，短視頻也玩得飛起。近幾年，王阿姨的眼睛反復(fù)眼前霧視，伴眼部酸脹，但休息后又緩解了。

一個周末的晚上，王阿姨同往常一樣，睡前正刷手機，右眼突發(fā)脹痛，視力下降明顯，又像蒙了厚厚的白霧似的，第二天視力不見恢復(fù)反而下降更明顯，眼睛持續(xù)脹痛，還伴隨右側(cè)頭痛，吃不下飯，甚至出現(xiàn)了惡心嘔吐的現(xiàn)象，于是趕忙來到浙江醫(yī)院就診，原是右眼原發(fā)性閉角性青光眼急性大發(fā)作。在了解王阿姨的過往史后，醫(yī)生告知她，每天晚上關(guān)燈刷手機，很可能是誘發(fā)青光眼的元兇。

睡前玩手機8分鐘 身體興奮1小時

美國一家睡眠評估平臺對2000余人進行了睡眠數(shù)據(jù)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有78%的受試者有報復(fù)性睡眠拖延癥，玩完手機后的平均入睡時間需要1小時。報復(fù)性睡眠拖延癥是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受試者對于工作和生活的平衡性非常差。該研究最后發(fā)現(xiàn)，感光視神經(jīng)細胞只要受到藍光刺激約8分鐘，就能讓身體持續(xù)興奮，時間大于1小時，導(dǎo)致生物鐘紊亂。

另外，研究還指出，在睡前玩手機可能會降低快速眼動期占總睡眠百分比的14%，使用后的入睡時間至少需要1小時。

正常情況下，人在入睡之后眼球幾乎不會活動，這個期間屬于非快速眼動睡眠期，在大約一小時或一個半小時后眼球會開始來回活動，這個時期被稱為快速眼動睡眠期，持續(xù)時間10～15分鐘。

睡前玩手機 可能讓你“傷痕累累”變丑

長期近距離看手機，會導(dǎo)致睫狀肌功能下降，進而出現(xiàn)眼疲勞，且容易誘發(fā)視物模糊等癥狀。一些喜歡關(guān)燈看手機的人，還容易導(dǎo)致黃斑區(qū)受到刺激，可能會誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等發(fā)生，這些疾病的致盲率都很高。

手機屏幕放射出的藍光比紫外線波長更長，所以更容易滲入到皮膚深層，容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍光會導(dǎo)致皮膚變得暗沉，讓皮膚老化的速度加快。因此，睡前長期玩手機可能讓你變丑。

另外，手機屏幕發(fā)出的藍光也容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，繼而讓大腦無法進入到休息模式。大腦長期處于刺激狀態(tài)下，發(fā)生失眠、多夢、偏頭痛的概率會顯著增加。